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Beckenboden-Training Intensivkurs
nächster Kurs: Frühjahr 2021 Anfragen und Anmeldung jetzt schon möglich Marianne Heimgartner Bewegungspädagogin |
Stärkung und Halt - Intensivkurs 3 Wochen
Der Beckenboden ist ein zentraler Muskel im menschlichen Körper und übernimmt äusserst wichtige Stützfunktionen im Bauch- und Rückenbereich. Bemerkt wird dieser Muskel aber meistens erst, wenn er an Grundspannung verloren hat und dadurch seine Aufgaben nicht mehr richtig erfüllen kann. Ein starker und gesunder Beckenboden hilft nicht nur gegen Harninkontinenz. Er gibt Halt für die inneren Organe des Bauchraums, stärkt den Rücken und das Körpergefühl und verbessert die Körperhaltung. Er ist das Kraftzentrum des gesamten Körpers. Die gezielte Beckenbodenschulung lehrt, wie die tiefen Muskelschichten aktiviert, angespannt und trainiert werden können. Ein fachlich angeleitetes Training lohnt sich in jedem Fall! Im Grundkurs erlernen Sie die anatomischen und physiologischen Zusammenhänge des Beckenbodens, die korrekte Ansteuerung aller Muskelschichten, tiefenwirksames Training sowie die Übertragung in den Alltag und in den Sport. Dieser Intensivkurs kann auch privat oder für kleine Gruppen gebucht werden. |